Les 3 techniques pour freiner en ski

Freiner pour skier en sécurité

Skier en ligne droite peut s'avérer amusant en théorie, mais dans la pratique savoir comment freiner est indispensable pour pouvoir skier en tout sécurité. Être en capacité d'adapter sa vitesse à la situation est la base de la maîtrise de cette belle discipline qu'est le ski.

Avant de rentrer dans le vif du sujet, il est important de rappeler que la meilleure façon d'apprendre à freiner est de prendre des cours de ski avec un professionnel. Cet article ne pourrait remplacer les conseils et l'expertise que vous apportera la présence physique d'un moniteur pendant un cours.

Technique n°1 : Le chasse-neige

C'est la première chose que l'on vous apprend lorsque vous commencez à skier : le chasse-neige ! En effet, cette technique a pour avantage d'être simple à réaliser.

Pour freiner en chasse-neige : fléchissez les jambes sur l'avant de vos chaussures, gardez le dos droit puis rapprochez le bout de vos skis (les spatules) tout en écartant les talons. Vos skis doivent former une sorte de triangle. Plus vous écartez les talons, plus vous ralentissez.

Et voilà ! Vous savez comment vous arrêter sur les pistes.

Faites attention à ne pas croiser vos skis, vous risquerez de tomber. Cette technique a l'avantage d'être facile et rapide à apprendre mais produit un freinage progressif, vous ne pourrez pas vous arrêter en urgence avec le chasse-neige. Les skieurs plus expérimentés préfèrent utiliser d'autres techniques pour freiner.

Technique n°2 : Tournez !

Maintenant que vous maîtrisez la technique du chasse-neige vous allez pouvoir l'utiliser pour tourner.

Pour se faire, commencez à freiner en chasse-neige puis diriger le bout de vos skis d'un côté. Pour tourner, vous devez basculer le poids du corps sur le ski extérieur. Lors d'un virage à gauche basculez le poids de votre corps sur votre ski droit et inversement pour le virage à droite.

En tournant en position chasse-neige vous savez comment décélérer et faire vos premiers virages, vous connaissez désormais les techniques de base pour skier.

Il est important de rappeler que vous n'êtes pas tout seul sur les pistes, faites attention aux autres skieurs lorsque vous faites des virages dans la pente. Faites également attention aux bords de piste, arrêtez vous avant ou prévoyez de tourner avant d'arriver au bord de la piste, sous peine d'aller rejoindre les sapins en dehors de la piste.

Commencez par vous entraîner sur un terrain peu pentu, il existe des zones débutantes avec des remontées mécaniques gratuites en bas de la plupart des stations.

Technique n°3 : Le dérapage !

Le dérapage est une technique très utilisée, des débutants aux plus expérimentés tous les skieurs l'utilisent. Elle permet de s'arrêter rapidement, tourner ou encore éviter un obstacle.

Pour la maîtriser il faut réussir à garder ses skis parallèles l'un par rapport à l'autre et se détacher de la technique du chasse-neige apprise plus tôt. Cette technique consiste à tourner rapidement les deux skis perpendiculairement à la pente. Elle nécessite donc une bonne maîtrise de ses skis et une bonne coordination.

Pour déraper, gardez votre buste face à la pente, les jambes fléchies sur l'avant de vos chaussures et tournez dans un même temps les deux skis à la perpendiculaire de la pente. Puis le travail se passe au niveau des genoux et de la répartition de votre poids sur les skis.

Pour freiner, basculez votre poids et poussez vos genoux vers l'amont (le haut de la piste) et à l'inverse pour glisser, basculez votre poids légèrement vers l'aval (le bas de la piste) tout en poussant vos genoux dans la même direction.

En pratique, pour effectuer un dérapage à gauche pour vous arrêter brusquement, vous devez tournez vos skis sur la gauche et basculer tout votre poids sur votre ski gauche en poussant vos genoux vers la pente.

Conclusion

Vous savez désormais comment freiner en ski, vous connaissez la théorie pour pratiquer les 3 techniques de base du ski ! Commencez par apprendre le chasse-neige, puis essayez de tourner et enfin entraînez-vous à déraper.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul sur les pistes et que des pistes dédiées aux débutants vous permettront d'apprendre ces techniques avec plus de sécurité.

Enfin, rien ne remplacera les cours de ski avec un professionnel. Vous pouvez choisir de réserver un cours collectif ou un cours particulier avec une des écoles partenaires de Ski Family. Retrouvez également un article sur le déroulement d'un cours de ski ou encore comment apprendre à skier à son enfant.

Bon ski !